歯医者に通わずに歯を白くする方法

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歯医者に通わずに歯を白くする方法ってありますか?

タバコのヤニが酷くて歯医者に行くのも恥ず
かしい・・・、忙しくて歯医者に行けない。

 

そんな人もいるでしょう。

 

では歯医者に行かないで歯を白くする方法はあるの
でしょうか?つまり、自宅でセルフケアするという
ことです。

 

良い方法があるのであれば、歯医者に時間を取られ
ずに歯を白くすることが出来ます。

 

実は、毎日の食事から歯を白く強くすることが出来ることが分かっています。

 

骨、歯などはカルシウムが主原料となっています。

 

ですからカルシウムをたくさん摂取することは歯を強くするための補強剤、栄養剤として
積極的に摂る必要があります。

 

普段の食事で摂ろうと思えば、牛乳やヨーグルト、チーズなどから栄養を摂ることが
出来ます。

 

また実は煮干しもオススメ。

 

太ることもありませんし、魚なので栄養もあります。

 

歯ごたえがあり顎を鍛えることも出来ます。

 

またカルシウムDはカルシウムの代謝をサポートしますから、カルシウムと一緒に摂取
すると歯や骨にしっかりカルシウムが効果を発揮してくれます。

 

また、1つ変わったところでバナナの皮をこすりつけるという方法があります。

 

この方法の効果は今一つ分かっていませんが、都市伝説的に伝わっているようです。

 

そして今ブームになっているココナッツオイルを用いた歯を白くする方法というものが
あります。

 

エイジングケアのためにココナッツオイルでくちゅくちゅうがいをしているという女性も
多いでしょう。

 

口の中に20分含んでくちゅくちゅすると歯が白くなると言われています。

 

歯の白さに関係していると言えば、象牙質を守ってくれるビタミンCをたっぷり摂ると
良いでしょう。

 

これはタバコのヤニに困っている人にはなかなか難しいことなのですが、ビタミンCは
タバコを吸うと激減しますから、出来ればタバコを控えて歯のためにビタミンCを
たっぷり摂ると良いでしょう。

 

虫歯のスピードを遅らせてくれる作用もありますし、歯の内部を強くしてくれるので、
果物や野菜をたっぷり摂ると良いでしょう。

 

このように普段の食卓から歯を白くすることが出来ます。

 

またフッ素入りの歯磨き粉を使ったり、ココナッツオイルなど都市伝説も試してみましょう。

 

フッ素は緑茶にも含まれていますから、普段のお茶を緑茶に変えるだけでも効果を期待
出来るのです。

 

歯医者に通わずに歯を真っ白にするのは並大抵のことではありません。

 

ホワイトニング効果を持っている専用の歯磨き粉を使ったり、美白歯磨き粉と呼ばれる
ホワイトニング効果のある歯磨き粉を毎日使い続け、徐々に地道に白くしていくことが
大切です。

 

即効性を求めないことが大切なのです。


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